Se você assistiu o BBB 23 com certeza reparou na barriga trincada de Bruna Griphao. Raphaela Pereira, a personal trainer da atriz, explicou em detalhes a exigente rotina de exercícios que a atriz adotou para remodelar seu corpo após sua participação no reality show.
Leia a matéria e saiba quais foram os treinos que a artista realizou após deixar o reality show.
“Ela [Bruna] foca bastante nos treinos de glúteo e inferiores”, revela personal de Bruna Griphao
Logo após sair do reality show, Bruna iniciou treinos com cargas leves, mas a intensidade da programação foi progressivamente aumentada, conforme relatado por Raphaela.
“Quando saiu do BBB ela fez muitos treinos metabólicos, com pouca carga ou só o peso do corpo. São 12 exercícios divididos em blocos e você repete três vezes”, explicou.
A personal trainer descreveu a rotina semanal da atriz, destacando que Bruna reserva apenas um dia para descanso.
“A Bruna treina de segunda a sábado e faz cardio de duas a três vezes na semana. Ela faz escada e ama. Ela foca bastante nos treinos de glúteo e inferiores”, revelou a profissional.
Por último, Raphaela mencionou que os exercícios focados na região abdominal não são mais a principal prioridade nos treinos de Bruna.
“Hoje ela não treina tanto o abdome mais, porque já fortaleceu muito o core [músculos das regiões abdominal, lombar e pélvica]. Ela treina quatro vezes na semana inferiores e nos outros dias o corpo inteiro. Às vezes ela treina duas vezes por dia”, finalizou.