Defesa pessoal: O que é, a importância para as mulheres e o que você precisa saber sobre

Em suma, a defesa pessoal trata-se de um conjunto de movimentos, tanto de defesa quanto de ataque, que tem como objetivo promover a própria proteção ou a de terceiros, sem a necessidade de utilizar-se propriamente de força física para tal.

A maioria desses movimentos é advinda dos golpes de diversas artes marciais e que, com o tempo, foram sendo adaptados por pessoas comuns, ou seja, que não são atletas de fato e que não possuem a força muscular e as aptidões físicas de um profissional ou praticante de determinada modalidade.

Técnicas que demonstram a forma de cair sem se machucar, a de derrubar pessoas mais pesadas, os movimentos de esquiva e os de combate ao solo são mais do que suficientes para que uma pessoa que precisa se defender seja capaz de bloquear agressões para fugir da situação perigosa em que se encontra.

Como é uma aula de defesa pessoal

Uma das primeiras coisas a se aprender numa aula de defesa pessoal são os pontos onde o corpo humano é mais vulnerável – a saber, olhos, nariz, garganta, dedos e virilha, por exemplo. Essas regiões, se atacadas, já causarão danos ao agressor, ainda que atingidas de maneira aleatória.

Sabendo disso, as técnicas utilizadas para atingir as sensibilidades corporais humanas são ensinadas através de movimentos que derivam das mais diversas lutas e artes marciais. Entretanto, acima de tudo, as aulas não são focadas apenas em ensinar golpes, mas também em compreender cenários.

Quando se está enfrentando uma situação de agressão, a tensão, o medo e o nervosismo estão muito presentes e, por isso, os cenários de perigo mais comuns são abordados nas aulas. Desta forma, a vítima consegue associar mais facilmente qual técnica usar em cada tipo de situação.

Sua importância

Qualquer um pode fazer aulas de defesa pessoal, e é indicado que todos façam. Entretanto, há um reforço para que as mulheres se dediquem a isso.

A violência contra a mulher no país já se mostrou um tema que precisa estar sempre em voga. Segundo dados de 2021, o Brasil ocupa o quinto lugar em um ranking de 83 países que mais matam mulheres por ano.

Segundo dados do Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos em 2020 – hoje Ministério dos Direitos Humanos e da Cidadania – em comparação com abril de 2019, houve um aumento de 40% nas denúncias de violência contra a mulher.

Já um levantamento do Fórum Brasileiro de Segurança Pública em parceria com a empresa Decode revelou um aumento de 431% em relatos de brigas de casal por vizinhos em redes sociais entre fevereiro e abril de 2020.

Com essa realidade escancarada, além de sermos um país que estupra uma mulher a cada 11 minutos, é cada vez mais importante que haja iniciativas em prol da promoção da defesa pessoal voltada, principalmente, para o público feminino.