Gisele Bündchen revela detalhes de como lidou com depressão e ataques de pânico
Gisele Bündchen, supermodelo e ícone da moda, abriu o coração recentemente sobre sua batalha contra a depressão e os ataques de pânico que enfrentou em seus 20 anos. Em uma entrevista, aos 43 anos, Bündchen compartilhou sua jornada de saúde mental e as mudanças significativas que fez em sua vida para superar esses desafios.
Após uma adolescência agitada como modelo, Gisele encontrou-se imersa em uma agenda lotada de trabalho e viagens, negligenciando sua saúde no processo. Foi durante esse período que ela começou a enfrentar ataques de pânico graves, que persistiram por mais de um ano e meio, deixando-a perdida sobre o que fazer para melhorar.
Em busca de soluções alternativas, Gisele consultou um naturopata, que identificou hábitos de vida prejudiciais, como sono irregular, má alimentação e constante mudança de fusos horários. O naturopata prescreveu mudanças significativas em seu estilo de vida, enfatizando a importância do sono adequado, dieta balanceada e exercícios regulares.
A ex-modelo adotou as recomendações, passando a priorizar o sono de qualidade, ajustando sua alimentação e incorporando exercícios diários em sua rotina. Além disso, introduziu práticas como meditação, yoga e técnicas de respiração, o que resultou em uma transformação notável em seu bem-estar físico e mental.
Hoje, Gisele encara a alimentação como uma forma de “medicina”, valorizando a qualidade dos alimentos e sua procedência. Ela busca uma dieta simples que não a deixe se sentir lenta ou desconfortável após as refeições, tendo como objetivo viver uma vida longa e saudável da melhor maneira possível.
A história de Gisele Bündchen serve como um lembrete poderoso da importância de cuidar da saúde mental e física, e como mudanças simples no estilo de vida podem ter um impacto significativo no bem-estar geral.