A supermodelo Gisele Bündchen compartilhou valiosas dicas sobre lidar com o estresse diário em suas redes sociais nesta terça-feira, 12. Em seu perfil no Instagram, a musa exibiu um álbum de fotos praticando ioga e revelou cinco hábitos saudáveis que contribuem para sua saúde física e mental.
Gisele, reconhecida por seus costumes saudáveis, destacou a importância da atividade física: “1- Faça uma atividade física: não precisa ser somente puxar pesos na academia. Encontre algo que você goste, dance, faça ioga, corra, pratique algum esporte. O importante é movimentar o corpo para que você possa se beneficiar da liberação de endorfinas”, compartilhou.
Além disso, ela ressaltou os benefícios da conexão com a natureza: “2- Caminhe na natureza: Passar 20 minutos por dia conectando-se com a natureza pode ajudar a diminuir o estresse e equilibrar os níveis hormonais. 3- Meditação/Respiração consciente: Encontre um local confortável e tranquilo, concentre-se na respiração, deixe sua mente e corpo se acalmarem”, continuou.
Gisele também abordou a importância da alimentação e de suplementos naturais no alívio do estresse: “4- Use suplementos de ervas: Ashwagandha, por exemplo, pode ajudar a melhorar a resiliência do corpo ao estresse físico e mental. 5- Faça uma dieta balanceada: Faça o possível para evitar alimentos açucarados e processados e tente comer mais alimentos que nutrem seu corpo, isso fará com que você se sinta melhor e mais disposto”, concluiu.
Os seguidores elogiaram não apenas os conselhos sábios, mas também os encantadores cliques da modelo. “A mais linda do mundo todo!!”, comentou um fã. “Gi, entenda que você é INCRÍVEL!”, escreveu outro. “Sempre maravilhosa! Obrigado por dividir isso com a gente”, expressou mais um.